Главная » Полезные советы » Правила рациона, способствующего похудению ног / Здоровье |
Правила рациона, способствующего похудению ног / Здоровье |
Раздел: "Полезные советы"
Просмотров: 1560
В первую очередь при снижении веса худеют лицо, грудь и живот. Но набор веса идет, наоборот, снизу, то есть жир начинает накапливаться в ногах. Схему можно изменить, если правильно подобрать диету для того, чтобы избавиться от жира в определенных частях тела.
Путем многочисленных исследований медики пришли к выводу, что женские жировые клетки крупнее, чем мужские. Также на ткани слабого пола влияет гормон эстроген, который отвечает на нежелательные отложения в бедрах и ягодицах. Общие правила рациона, способствующего похудению ног, несложные. Ежедневно в питании должны присутствовать необходимые вещества, которые нейтрализуют поступающий жир в организм, а также расщепляют уже накопившиеся запасы. При желании уменьшить объем ног питание должно включать в себя: постное мясо, рыбу нежирных сортов, овощи, фрукты, макароны из твердых сортов пшеницы, картофель и рис, обезжиренные йогурты. Плавание. Регулярное посещение бассейна благоприятно влияет на все группы мышц, а также оказывает профилактическое действие. При плавании в большей степени задействованы ноги, а, значит, процесс похудения будет происходить гораздо быстрее и без вреда для организма. Массаж. Процедура принесет не только расслабление, но и пользу в борьбе с лишним весом. Фитнес. Различные виды занятий аэробикой, стэпом, более силовыми упражнениями, которые направлены на определенные проблемные участки тела (в данном случае ног) не только помогут в устранении лишних сантиметров, но и укрепят мышцы. Источник: womenclub.ru Похожие новости по теме:
... к сведению...
Как дамы рассказывают анекдоты: - Есть один хороший анекдот. Но я его не помню. Или - так: - Есть один очень хороший анекдот. Но он очень пошлый. Я вам его расскажу в следующий раз.
|