Ты снова понравишься себе в зеркале!

В Украине формируется новый тип психологии современной женщины. Она не бросается бездумно в омут борьбы с лишними килограммами, не изнуряет свое тело непомерными нагрузками и не сравнивает себя с девушками на обложках глянцевых журналов.

Исследование, проведенное компанией GFK в сентябре 2008 года показало, что 86% женщин удовлетворены своим телом или хотят похудеть всего на 2-3 килограмма. При этом  около 6 из 10 женщин (58,0%) подтвердили, что могут пойти на небольшие изменения в рационе, включив в него простые, надежные и натуральные продукты и напитки. Но они не готовы к жестким диетам, не доверяют таблеткам и с опаской относятся к радикальным методам корректировки фигуры.

Современная женщина  принимает свое тело и с любовью воспринимает свою фигуру. Она выбирает заботу о фигуре без радикальных мер, на основе разумных изменений привычного рациона питания.

Сергей Гура, персональный фитнесс-инструктор, советует «Для того, чтоб снова нравиться себе в зеркале, важно немного изменить образ жизни. В него должно входить три самые важные  составляющие - активный спорт с кардио нагрузками (бег, прогулки на велосипеде, ходьба), силовые упражнения для поддержания мышц в тонусе и сбалансированное питание. Полезные продукты тоже могут быть вкусными, приносить удовольствие и, что самое главное, способствовать поддержке оптимального веса».

Общеизвестно, что зеленый чай помогает при снижении веса. Но только недавно ученые установили, что это происходит благодаря катехинам, которые в нем содержатся. По словам Наталии Михневой, доцента, диетолога медицинского центра Алкат, «Катехины - это природные активные вещества из группы флавоноидов. Являясь сильными антиоксидантами, они способствуют ускорению обмена веществ и увеличению расхода энергии, а также стимулируют процесс расщепления жиров в организме».

В исследовании, проведенном в Азии, были задействованы 2 группы людей с одинаковым рационом и стилем жизни. Первая группа употребляла зеленый чай с катехинами, а второй группе предложили напитки, которые не содержат это вещество. В результате представители первой группы значительно снизили свой вес. И это при неизменном образе жизни и постоянном привычном для людей рационе! Таким образом, ученые доказали, что зеленый чай способствует похудению именно благодаря содержанию в нем катехинов.

Но не стоит забывать, что чудес не бывает. Хорошая фигура – это ежедневная работа над собой. Больше двигайтесь, радуйтесь каждому дню и правильно питайтесь. И тогда вы обязательно полюбите свое отражение в зеркале!