Серьезное со смешным...
Мы рады приветствовать Вас на своем сайте!
 
  Главная Регистрация Поиск* RSS 2.0 Заработок
   
 
 
Навигация
  Главная
  Регистрация
  Правила на сайте
  Все категории
 
Разделы
  Здоровье и красота
  Женские «штучки»
  Уют и комфорт
  Отношения...
  Секреты красоты
Сонник  Сонник
Рецепты (более 8000)  Рецепты (более 8000)
Тайна имени | Значение имени | Описание человека по его имени   Значение имени
Все общие и национальные праздники Украины, России, Белоруси по месяцам в одном месте с полным описанием  Информер праздников
Памятные даты, народные поверья, церковные именины, и пр., исторически связанные с сегодняшним днем  Этот день в истории
Новости  Полезное
 
Галереи
 
Новости культуры
 
Онлайн
Всего на сайте: 2
Гостей: 0
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: Arraycrawl Bot, Yandex Bot
 
Счетчики
 
 
Веселые мысли
Главная » Похудение и диеты » Идеальные диеты: белковая диета

  Идеальные диеты: белковая диета

Раздел: "Похудение и диеты"   Просмотров: 7221  
Эта диета позволит вам сбросить за две недели от трех до восьми килограммов. Но учтите, что если после нее вы станете питаться по-прежнему, и в особенности употреблять в больших дозах сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия, былой вес вы наберете очень быстро.

Эта диета подходит для тех случаев, когда вам срочно надо сбросить несколько килограммов.

Самое главное в этой диете - необходимое соблюдение точной последовательности. И не путайте дни, так как только в этом случае происходит изменение обмена веществ.

Используйте лишь те продукты, которые перечислены и диете. Не делайте исключения ни для чего, даже для одной конфеты или кусочка сыра. Количество же продуктов варьируется в зависимости от индивидуальной переносимости. Не сможете съесть полкурицы - отварите четвертинку, три крупные вареные моркови при желании можно заменить на две, большой кабачок - на маленький. В течение дня пейте кипяченую или минеральную воду, и не менее 1,5 литра. Самые тяжелые дни настанут, когда появится желание "сойти" с диеты - 3-й,

4-й, 5-й, а также последние - решающие - три дня. Тогда желание что-нибудь съесть становится навязчивой идеей. Постарайтесь переключить свое внимание на работу или домашние дела и пейте побольше теплой воды. Главное - не сойти с дистанции. Вспомните об уже пройденных трудных днях! Чем больше разница между нормальным и фактическим весом, тем больший вес вы теряете.

РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПОВТОРИТЬ ДИЕТУ ГОДА ЧЕРЕЗ ДВА, НЕ РАНЬШЕ.

Залог успеха - в умеренности и переходе на правильный рацион питания после выдержанной диеты, так как она лишь средство, а не панацея от лишних килограммов.

Не забывайте о физических упражнениях: с их помощью можно закрепить результаты диеты на долгие годы.

Завтрак
Обед
Ужин

1 день

черный кофе
яйца вкрутую,
салат из вареной капусты с растительным маслом,
стакан томатного сока
рыба жареная или вареная

2 день

черный кофе, сухарик
рыба жареная или вареная,
салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом
200 г вареной говядины, стакан кефира

3 день

черный кофе, сухарик
1 большой кабачок, поджаренный в растительном масле,
яблоки
2 яйца вкрутую,
200 г вареной говядины,
салат из свежей капусты с растительным маслом

4 день

черный кофе
1 сырое яйцо,
3 большие вареные моркови с растительным маслом,
15 г твердого сыра
фрукты

5 день

сырая морковь с соком лимона
большая рыба,
жареная или вареная,
стакан томатного сока
фрукты

6 день

черный кофе
половина вареной курицы,
салат из свежей капусты или моркови
2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом

7 день

чай
200 г вареной говядины,
фрукты
любой на выбор из ужинов диеты, кроме третьего дня

8 день

чай
200 г вареной говядины, фрукты
любой на выбор из ужинов диеты, кроме третьего дня

9 день

черный кофе
половина вареной курицы,
салат из свежей капусты или моркови
2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом

10 день

сырая морковь с соком лимона
большая рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока
фрукты

11 день

черный кофе
1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра
фрукты

12 день

черный кофе, сухарик
1 большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки
2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины,
салат из свежей капусты с растительным маслом

13 день

черный кофе, сухарик
рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом
200 г вареной говядины, стакан кефира

14 день

черный кофе
яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока
рыба жареная или вареная
Похожие новости по теме:
 
Улыбнитесь...
Мужчина совершает насилие над женщиной, беря ее приступом, а женщина совершает насилие над мужчиной, оставаясь для него неприступной.

Интересные факты в картинках...

Мифы о "нормальном" мужчине в постели
Памела Андерсон поучаствовала в провокационной фотосессии
О женской распущенности
Секс как мелкое хулиганство
Жительница Великобритании устала от постоянных оргазмов
Лучший стимулятор для любовных утех - не ночь...
Как просто прочитать "язык тела" мужчины
6 золотых правил помогут стать лучшей любовницей
7 сигналов того, что вы ему нравитесь
Напряженный мучжина - это загадка...
Смехотерапия



 
 
Объявления
 
Интересные факты
 
Полезные сервисы
 
Для гурманов
Около 9 тыс. рецептов блюд со всего мира на все случаи жизни, для гурманов и на каждый день, сложные и очень простые...
 
Other languages
 
Поразмышляем?...
Настоящий джентльмен всегда уступит не только место даме, но и даму другому джентльмену.
 
Афоризм
В России оптимист это не тот, кто первым кричит "Ура!", а тот, кто последним кричит "Караул!".
 
Анекдот
Ночь. Вторая общага физтеха. На третьем этаже посреди коридора лежит заблеванный студент. Возле
него стоят двое и курят. Один другому:
- Смотри, и он еще говорил, что макароны не ел.
   491, анекдоты, раздел: "Институт"
 
Интересное о женщинах
 
Интересное о мужчинах
 
 
НаверхБантик - Женский электронный журнал Copyright © www.BANTIK.org.ua ® 2010 - 2021 НаверхБантик - Женский электронный журнал
Все публикуемые на сайте фото и текстовые материалы взяты из открытых источников. Все авторские права принадлежат их уважаемым владельцам. Если Вы являетесь автором какой-либо статьи и её распространение ущемляет Ваши авторские права, а равно хотите внести в нее изменения или опубликовать новую статью, свяжитесь с нами по email.
Яндекс.Метрика