Как повысить КПД мужчины в постели

Либидо – отличный индикатор общего самочувствия организма. И если где-то есть неполадки, они обязательно отразятся на мужской силе. Витаминная корзинка для мужчины должна состоять из следующих продуктов.

Для повышения потенции мужчина должен ежедневно получать важные для него витамины и минералы. А именно: витамин Е, фосфор, цинк и магний. Витамин Е содержится в хлебе из цельных злаков, бобах и орехах.

Главные источники фосфора – молоко, арахис, семечки подсолнуха, яйца, изюм. Цинк содержится в сырых яйцах, печени, горохе, пшенице. Нередко его принимают в таблетках: мужчинам за 30 рекомендуется ежедневно 15 мг этого минерала. Магний отыщете в абрикосах, пшеничных отрубях, фасоли и черносливе.