|
|||||||||
|
|
||||||||
27.05 - 16:08
Продукты в вегетарианском арсенале| Питание
Переходя на вегетарианский образ питания, особенно актуальным становится вопрос расширения списка потребляемой пищи, с целью восполнения того, что из рациона ушёл ряд привычных продуктов. Возможно, не все из нижеперечисленных продуктов вы сможете найти легко, однако они значительно расширят и разнообразят ваш рацион. — Соевое молоко. Представлено в различных вариациях, включая нейтральный вкус, который оставляет лёгкое послевкусие. — Вегетарианский порошок-заменитель яйца. Заменитель делается из смеси растительных крахмалов. Полторы ч.л. ложки этого продукта, смешанные с двумя ст.л. воды, эквивалентны одному яйцу. Зачастую используется в вегетарианских рецептах выпечки. — Вегетарианские бургеры. Начинка (котлета) в таких бургерах сделана из сои, однако она также может быть приготовлена на основе зёрен и овощей. — Завтраки из цельнозерновых каш. Горячие или холодные каши из цельнозерновых злаков на воде — простой и питательный вариант начать новый день. — Тофу. Соевый творог, который делается, соответственно, из соевого молока при помощи оагулянта. Будучи абсолютно растительным продуктом, сыр (или творог) тофу используется крайне часто в вегетарианской кухне, он широко применяется в индийской кулинарии. — Темпе. Традиционная индонезийская еда, приготовляется из цельных соевых бобов, ферментируется и прессуется в прямоугольный блок. — Цельнозерновые смеси. Такого рода смеси представлены для приготовления широкого спектра хлебобулочных изделий, таких как пряники, торты, пирожные, печенья, блины и вафли. vegetarian Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|