|
|||||||||
|
|
||||||||
30.07 - 12:06
Аюрведические советы по улучшению пищеварения| Здоровье
Хотя Аюрведа не исключает из рациона продукты животного происхождения, наиболее подходящим остаётся вегетарианский образ питания. Растительная пища, молочные продукты и сладкий вкус называются в Аюрведе «саттвичной диетой», то есть не возбуждающей ум, обладающей лёгкой природой и умеренно охлаждающим действием. Вегетарианская пища богата высоким содержанием грубой клетчатки, всеми питательными элементами, а также повышает сопротивляемость организма к внешним воздействиям. Рассмотрим фундаментальные взгляды традиционной индийской науки о жизни в проекции питания и усвоения пищи. 1) Избегайте холодной еды и напитков. 2) Для увеличения Агни (пищеварительного огня) добавьте в рацион корень имбиря, лайм и лимонный сок, небольшое количество ферментированной пищи. 3) В каждом приёме пищи должны присутствовать все шесть вкусов – сладкий, кислый, солёный, острый, горький и вяжущий. 4) Во время приёма пищи никуда не спешите, наслаждайтесь ею. Ешьте осознанно. 5) Питайтесь в соответствии со своей преобладающей конституцией: Вата, Питта, Капха. 6) Живите в соответствии с ритмами природы. При холодной погоде, когда свойства Ваты увеличиваются, рекомендуется есть тёплую, приготовленную пищу. Салаты и другую сырую еду лучше есть в жаркое время года, в середине дня, когда Агни наиболее активна. 7) Употребляйте полезные жиры и органические масла холодного отжима (в салаты) для уравновешивания Вата доши. 8) Замачивайте и проращивайте орехи и семена для повышения их усвояемости. 9) Употребляйте такие специи, как кориандр, тмин и фенхель для улучшения пищеварения и уменьшения вздутия и газообразования. 10) Практикуйте Пранаяму (йогические дыхательные упражнения) для увеличения пищеварительного огня. vegetarian. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Кращий чай для здоров'я мозку виявили вченіВчені з Університету Нортумбрії виявили, що чорний чай може мати позитивний вплив на здоров'я мозку. Masło, twarożek, cytryna: domowe sposoby, które pomogą odmłodzić Twoją twarzNaturalne produkty, takie jak masło, śmietana i cytryna, mogą być doskonałym sposobem na ochłodzenie twarzy, szczególnie latem lub w upalny dzień. Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. |
|||||||||
|