Большое количество различных форм диеты рекламируют свою эффективность. Ученые выяснили какой вид питания поможет похудеть и получить желаемую физическую форму.
Об этом сообщает Byrdie.
Исследователи из Института клинической и экспериментальной медицины в Праге наблюдали за 74 людьми с диабетом второго типа. Часть пациентов пользовалась вегетарианской диетой, а другая - традиционную антидиабетную диету. В результате оказалось, что уменьшение подкожного жира и общего веса наблюдалось у представителей обеих диет, но лучшие результаты в два раза были у тех, кто был вегетарианцем.
"Многочисленные исследования показали, что большинство мужчин и женщин теряют вес, когда переключаются на употребление растительного белка вместо красного мяса и животных белков", - пояснила диетолог Мишель Брауде. Ученый подтвердила, что вегетарианская диета является наилучшей для снижения веса.
Также она привела пример одного исследования, которое изучало 1730 мужчин в течение семи лет, и выяснило, что чем больше животных белков и насыщенных жиров употребляют в пищу люди, тем больше они рискуют получить избыточный вес или ожирение.
Поскольку вегетарианская диета, как правило, имеет низкое содержание жира, вы в конечном счете теряете вес легче.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Психологические приемы, которые помогут похудеть.
Исследователи из университета биологических исследований в Аризоне доказали пользу кофе с добавлением кусочка сливочного масла. Такой напиток способствует похудению.
35413
Комментарии
1