Серьезное со смешным...
Мы рады приветствовать Вас на своем сайте!
 
  Главная Регистрация Поиск* RSS 2.0 Заработок
   
 
 
Навигация
  Главная
  Регистрация
  Правила на сайте
  Заработок
  Все категории
 
Разделы
  Здоровье и красота
  Женские «штучки»
  Уют и комфорт
  Отношения...
  Секреты красоты
Оцените свои интеллектуальные возможности  Тест на эрудицию
Гороскоп  Гороскоп
Сонник  Сонник
Рецепты (более 8000)  Рецепты (более 8000)
Тайна имени | Значение имени | Описание человека по его имени   Значение имени
Все общие и национальные праздники Украины, России, Белоруси по месяцам в одном месте с полным описанием  Информер праздников
Памятные даты, народные поверья, церковные именины, и пр., исторически связанные с сегодняшним днем  Этот день в истории
Новости  Полезное
 
Галереи
 
Новости культуры
 
Онлайн
Всего на сайте: 6
Гостей: 4
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: Arraycrawl Bot, Google Bot
 
Счетчики
 
 
Веселые мысли
Главная » Полезные советы » Основы правильного питания при беременности | Здоровье женщины

  Основы правильного питания при беременности | Здоровье женщины

Раздел: "Полезные советы"   Просмотров: 2080  
Веселые картинки
Основы правильного питания при беременности | Здоровье женщины
клик для увеличения

Почти каждая женщина, будучи в положении поправляется больше чем на 10 кг. Для того, что бы прибавить оптимальное количество килограмм и не растолстеть, необходимо следовать некоторым несложным правилам.

Основы правильного питанияв период беременности:

1. Самое главное – это умеренное употребление пищи. Есть в народе такое мнение, что если девушка беременна, значит кушать надо «за двоих». Не стоит буквально воспринимать данные слова. Вы должны кушать питательную, здоровую и полезную пищу. В Вашем рационе питания должны присутствовать фрукты и овощи, мясо и птица (не забывайте про рыбу), молочные и злаковые продукты.
2. Старайтесь не злоупотреблять хлебобулочными изделиями, пирожными, сладким.
3. Не стоит кушать пищу из магазинов быстрого питания (фаст-фуд).
4. Не злоупотребляйте кофе и крепким чаем.
5. Стоит исключить острые специи.
6. Категорически запрещено употреблять алкоголь в любом виде.
7. Не следует отправляться в магазин за покупками в голодном состоянии.
8. В магазине покупайте продукты по заранее составленному списку, чтобы избежать лишних покупок.
9. Если Вы нервничаете или у Вас просто плохое настроение, не нужно его заедать, лучше сходите на улицу и подышите свежим воздухом.
10. Если Вы не хотите кушать, не стоит есть «за компанию».
11. Старайтесь не кушать позднее, чем за 2-3 часа до сна.
12. Также следует питаться каждый день примерно в одно и то же время. Таким образом, организм будет знать, что подошло время приема пищи и будет готов к ее переработке.
13. Старайтесь кушать чаще, но маленькими порциями.
14. Постарайтесь не «хватать куски» между приемами пищи. Это и перебивает аппетит и сбивает режим питания.
15. Обязательно нужно завтракать и обедать.
16. Если Вы положили себе порцию больше, чем сможете съесть, не стоит заставлять себя доесть, оставьте лучше остатки на тарелке.
17. Старайтесь употреблять пищу без жира.

Похожие новости по теме:
... к сведению...
Если человеку дать все, что он хочет, он захочет и то, чего не хотел.

Немного видео- отдыха...

Удаленная работа без вложений

Новые идеи для заработка с помощью интернет
Здесь постоянно требуются люди, желающие писать короткие (75 символов, ~10 слов) объективные комментарии к страницам сайтов. Оплата - от 2руб. за каждый. Вывод заработанных денег - без задержек. Работа
позволяет получать прибыль,
не имея специальных знаний и навыков. Все просто, надежно и долговечно. С опытом, сможете и сами выдавать различные задания другим.

Интересные факты в картинках...

Об ухоженности и элегантности в мужчине
Потеря потенции - неожиданные факторы...
Секс с незнакомцами повышает шансы на зачатие
Целлюлит свидетельствует об интеллекте и сексуальности
Хотите выглядеть на семь лет моложе?
Секс не оставляет мужчин до старости
Порнография – зло или благо?
Женская грудь положительно влияет на сердце мужчины
Пластиковые пакеты опасны для здоровья
Любовь и секс в Древнем Риме
Смехотерапия



 
 
Объявления
 
Интересные факты
 
Полезные сервисы
 
Для гурманов
Около 9 тыс. рецептов блюд со всего мира на все случаи жизни, для гурманов и на каждый день, сложные и очень простые...
 
Other languages
 
Поразмышляем?...
Должен ли джентльмен пpосить y дамы pyки, если его не деpжат ноги?
 
Афоризм
Вот уже много лет российский народ качает права. Пока удалось скачать около 20%.
 
Анекдот
Мама говорит сынку:
- Хороший ты мальчик! Покладистый!
Папа:
- Да уж, хороший! Положил на все...
   9326, анекдоты, раздел: "Дети"
 
Интересное о женщинах
 
Интересное о мужчинах
 
 
НаверхБантик - Женский электронный журнал Copyright © www.BANTIK.org.ua ® 2010 - 2020 НаверхБантик - Женский электронный журнал
Все публикуемые на сайте фото и текстовые материалы взяты из открытых источников. Все авторские права принадлежат их уважаемым владельцам. Если Вы являетесь автором какой-либо статьи и её распространение ущемляет Ваши авторские права, а равно хотите внести в нее изменения или опубликовать новую статью, свяжитесь с нами по email.
Яндекс.Метрика