Серьезное со смешным...
Мы рады приветствовать Вас на своем сайте!
 
  Главная Регистрация Поиск* RSS 2.0 Заработок
   
 
 
Навигация
  Главная
  Регистрация
  Правила на сайте
  Все категории
 
Разделы
  Здоровье и красота
  Женские «штучки»
  Уют и комфорт
  Отношения...
  Секреты красоты
Сонник  Сонник
Рецепты (более 8000)  Рецепты (более 8000)
Тайна имени | Значение имени | Описание человека по его имени   Значение имени
Все общие и национальные праздники Украины, России, Белоруси по месяцам в одном месте с полным описанием  Информер праздников
Памятные даты, народные поверья, церковные именины, и пр., исторически связанные с сегодняшним днем  Этот день в истории
Новости  Полезное
 
Галереи
 
Новости культуры
 
Онлайн
Всего на сайте: 3
Гостей: 0
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: Arraycrawl Bot, Yandex Bot, Yandex Bot
 
Счетчики
 
 
Веселые мысли
Главная » Полезные советы » Что такое медитация | Медитация

  Что такое медитация | Медитация

Раздел: "Полезные советы"   Просмотров: 1539  
Веселые картинки
Что такое медитация | Медитация
клик для увеличения

Медитация - безмолвное созерцание мира таким, какой он есть.

Слово «медитация» происходит от латинского meditatio, что означает «размышление» и обозначает умственное действие, целью которого является приведение психики человека в состояние углубленности и сосредоточенности, сопровождаемое телесной расслабленностью, отсутствием эмоциональных проявлений и отрешенностью от внешних объектов.

То есть, - это состояние ума, в котором отсутствуют мысли, связанные с чувствами. 
Медитация - это тоже Путь духовного развития. И для этой практики нужны всего лишь 1 квадратный метр площади и желание заниматься. Она упрощает нашу внешнюю жизнь и питает энергией внутреннюю.

Медитация

Некоторые правила и рекомендации:

- для медитации дома у вас желательно должен быть угол в вашей комнате - абсолютно чистый и можно освященный - священное место, которое вы используете только для медитации.

Там вы можете сделать алтарь, где у вас будут Куммиры или что-то другое, относящееся к вашей религии. Можно зажечь индийские благовония и на вашем алтаре поставить свежие цветы. Когда вы вдыхаете запах ароматических палочек, то вдохновения и очищения вы получаете, может быть, только на йоту, но эта йота может быть добавлена к вашему внутреннему сокровищу.

А живой цветок на алтаре напомнит вам о вашем внутреннем цветке. Его цвет, его аромат и его чистое сознание вдохновят вас. От вдохновения вы получите устремленность;

- старайтесь медитировать в одиночестве, чтобы вам никто не мешал; при медитации важно удерживать позвоночник в прямом и вертикальном положении, и при этом тело должно быть расслаблено. Поза также не должна причинять телу неудобства.

Когда вы медитируете, ваше тело спонтанно придаст вам удобное положение, и вам останется лишь поддерживать его. Можно сесть в полулотос или просто со скрещенными ногами. Чтобы не заснуть, не рекомендуется медитировать лёжа;

- не проводить медитацию на фоне психической и физической усталости, эмоционального перевозбуждения;

- выполнять медитацию лучше всего натощак или, в крайнем случае, через час после еды;

- одеваться нужно тепло, так как при медитации кровообращение становится менее интенсивным;

- проводить желательно медитацию в одно и тоже определенное время: утром между 4 и 8 часами и вечером между 19 и 20 часами. Сначала можно начинать упражняться от 3 до 5 раз в неделю, а потом, по мере освоения, каждый день;

- спонтанно возникающие мысли будут всё равно появляться. Не нужно им сопротивляться, они сами покинут мозг. Просто замечайте их, не вовлекаясь в них;

- возможно, поначалу вам покажется концентрация невероятно трудной. В таком случае, следует несколько минут анализировать трудность, а потом снова вернуть ум к объекту концентрации.

Даже будет лучше, если Вы заранее наберетесь терпения на годы. Привычки, скапливающиеся в нас в течение всей жизни, устраняются не сразу, а в результате постепенного воспитания новых привычек. А положительные перемены не возникают вдруг, откуда ни возьмись, и развиваются медленно и постепенно, каждый день понемногу, поэтому будьте терпеливыми. Это важно, потому что здесь терпение - один из залогов успеха в достижении цели медитации;

- иногда будет полезно во время медитации контролировать ум, чтобы убедиться в том, что он не грезит наяву, а выполняет то, что ему предписано; если сложно избавиться от шума, как это бывает обычно в многонаселённых домах, пользуйтесь берушами;

- можно использовать в записи звуки природы.

Похожие новости по теме:
... к сведению...
Победить пороки помогают болезни.

Интересные факты в картинках...

Женские привычки, которые раздражают мужчин летом
Регулярность завтрака определяет начало половой жизни
Об одноразовых служебных интрижках
Необычные сексуальные обычаи
Технический прогресс увеличил число одиноких людей
Часовой секс, советы сексологов
Мужчины иногда привирают: ТОП-5 лживых фраз
Секреты правильной полноты
Сексуальный образ можно совершенствовать
Как манипулировать мужчиной с помощью комплиментов
Смехотерапия



 
 
Объявления
 
Интересные факты
 
Полезные сервисы
 
Для гурманов
Около 9 тыс. рецептов блюд со всего мира на все случаи жизни, для гурманов и на каждый день, сложные и очень простые...
 
Other languages
 
Поразмышляем?...
Должен ли джентльмен целовать даме руку, если за столом нет салфетки?
 
Афоризм
Если девушки портят тебе картину с учебой, брось учебу и начни портить девушек.
 
Анекдот
- Пап дай денег !
- Сынок, когда же ты поймешь, что в жизни есть вещи гараздо важнее денег.
- Папа я это уже давно понял. Просто когда я веду эти вещи в кафе, без денег просто не обойтись.
   606, анекдоты, раздел: "Просто анекдот"
 
Интересное о женщинах
 
Интересное о мужчинах
 
 
НаверхБантик - Женский электронный журнал Copyright © www.BANTIK.org.ua ® 2010 - 2022 НаверхБантик - Женский электронный журнал
Все публикуемые на сайте фото и текстовые материалы взяты из открытых источников. Все авторские права принадлежат их уважаемым владельцам. Если Вы являетесь автором какой-либо статьи и её распространение ущемляет Ваши авторские права, а равно хотите внести в нее изменения или опубликовать новую статью, свяжитесь с нами по email.
Яндекс.Метрика