Серьезное со смешным...
Мы рады приветствовать Вас на своем сайте!
 
  Главная Регистрация Поиск* RSS 2.0 Заработок
   
 
 
Навигация
  Главная
  Регистрация
  Правила на сайте
  Заработок
  Все категории
 
Разделы
  Здоровье и красота
  Женские «штучки»
  Уют и комфорт
  Отношения...
  Секреты красоты
Оцените свои интеллектуальные возможности  Тест на эрудицию
Гороскоп  Гороскоп
Сонник  Сонник
Рецепты (более 8000)  Рецепты (более 8000)
Тайна имени | Значение имени | Описание человека по его имени   Значение имени
Все общие и национальные праздники Украины, России, Белоруси по месяцам в одном месте с полным описанием  Информер праздников
Памятные даты, народные поверья, церковные именины, и пр., исторически связанные с сегодняшним днем  Этот день в истории
Новости  Полезное
 
Галереи
 
Новости культуры
 
Онлайн
Всего на сайте: 5
Гостей: 4
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: Arraycrawl Bot
 
Счетчики
 
 
Веселые мысли
Главная » Полезные советы » Зумба - уникальный фитнес-танец | Фитнес

  Зумба - уникальный фитнес-танец | Фитнес

Раздел: "Полезные советы"   Просмотров: 2297  
Веселые картинки
Зумба - уникальный фитнес-танец  | Фитнес
клик для увеличения

Зумба. Родиной этого фитнес-танца является Колумбия, а признанным отцом зумбы фитнес-инструктор Альберто "Бето" Перес.

Кто бы мог подумать, что такое оригинальное аэробное направление могло зародиться единовременно в результате экспромта.

Бето Перес был инструктором по фитнесу в городе Кали (Колумбии).

Как-то собираясь на работу он забыл записи с музыкой, под которые обычно проводил занятия, в рюкзаке Бето оказались только его любимые с детства кассеты с сальсой, бочаттой и меренгой.
Бето решил сымпровизировать и провести занятие под эту музыку.

Результат оказался самым непредсказуемым - ученики Бето пришли в восторг от нововведения, и в этот день родилась новая революционная концепция фитнеса, с ошеломляющей скоростью распространившаяся по всему миру.

Существует несколько уровней сложностей тренировочных программ, различающихся в основном муз.композициями, под которые проходят тренировки, а следовательно и интенсивностью нагрузок.

Ещё различают:

Зумба классика - самый традиционный латиноамериканский зумба-фитнес.
Зумба континенталь - адаптированная зумба с элементами хип-хопа, балета и классической хореогафии.
Зумба тонус - самая энергозатратная спортивная зумба, рассчитанная на силовые нагрузки и быстрое похудение.
Аквазумба - можно сказать классическая зумба в воде, адаптированная для беременных и людей, которым не рекомендуются сильные нагрузки.
Зумбатоник - детская зумба, адаптированная для занятий именно с детьми.

Тренировки по зумбе традиционно проводятся в небольших группах. Дружная обстановка в коллективе способствует быстрому освоению материала, а также повышает настроение и самочувствие.

Американские учёные отмечают, что зумба особенно показана мужчинам среднего возраста, т.к. именно этот вид «веселых» тренировок помогает им раскрепоститься и почувствовать себя моложе как в психологическом, так и физическом плане.

Влияние зумбы на организм:

Стимулирует похудение и ускоряет обмен веществ
Формирует и развивает мышцы и связки
Тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы
Развивают чувство ритма и учат двигаться под музыку
Развивают пластику и ловкость
Дарит массу приятных эмоций и чувство самоудовлетворённости от проделанной работы над собой.

Занятия зумбой можно начинать в любом возрасте, вне зависимости от вашей физической формы, комплекции и хореографической подготовки. 

Похожие новости по теме:
... к сведению...
Женщину бросает из одной крайности в другую: сначала она говорит мужчине: "Никогда!" - а потом: "Навсегда!".

Немного видео- отдыха...

Удаленная работа без вложений

Новые идеи для заработка с помощью интернет
Здесь постоянно требуются люди, желающие писать короткие (75 символов, ~10 слов) объективные комментарии к страницам сайтов. Оплата - от 2руб. за каждый. Вывод заработанных денег - без задержек. Работа
позволяет получать прибыль,
не имея специальных знаний и навыков. Все просто, надежно и долговечно. С опытом, сможете и сами выдавать различные задания другим.

Интересные факты в картинках...

Офисный секс и его "страшные последствия"
5 главных продуктов интимного тонуса женщины
Правда о сексуальном долголетии
Как «превращать» мужчин в «домашних помощников»
Главный миф о превосходстве женщины развенчан
Пикантное о велосипедах
Постель - лучший способ узнать многое о человеке
Зависимость между любимой позой женщины и ее индивидуальностью
Как просто прочитать "язык тела" мужчины
Прерванный половой акт как метод контрацепции?...
Смехотерапия



 
 
Объявления
 
Интересные факты
 
Полезные сервисы
 
Для гурманов
Около 9 тыс. рецептов блюд со всего мира на все случаи жизни, для гурманов и на каждый день, сложные и очень простые...
 
Other languages
 
Поразмышляем?...
Если джентльмен называет даму ласковыми словами, значит, он забыл, как ее зовут.
 
Афоризм
Женщине ни в чем не отказывай ни в чем.
 
Анекдот
На селе катастрофически не хватает доярок. Некоторые коровы не доены уже по пять-десять лет. В них так много молока, что они того и гляди замычат!
   11686, анекдоты, раздел: "Сельская жизнь"
 
Интересное о женщинах
 
Интересное о мужчинах
 
 
НаверхБантик - Женский электронный журнал Copyright © www.BANTIK.org.ua ® 2010 - 2019 НаверхБантик - Женский электронный журнал
Все публикуемые на сайте фото и текстовые материалы взяты из открытых источников. Все авторские права принадлежат их уважаемым владельцам. Если Вы являетесь автором какой-либо статьи и её распространение ущемляет Ваши авторские права, а равно хотите внести в нее изменения или опубликовать новую статью, свяжитесь с нами по email.
Яндекс.Метрика