Серьезное со смешным...
Мы рады приветствовать Вас на своем сайте!
 
  Главная Регистрация Поиск* RSS 2.0 Заработок
   
 
 
Навигация
  Главная
  Регистрация
  Правила на сайте
  Заработок
  Все категории
 
Разделы
  Здоровье и красота
  Женские «штучки»
  Уют и комфорт
  Отношения...
  Секреты красоты
Оцените свои интеллектуальные возможности  Тест на эрудицию
Гороскоп  Гороскоп
Сонник  Сонник
Рецепты (более 8000)  Рецепты (более 8000)
Тайна имени | Значение имени | Описание человека по его имени   Значение имени
Все общие и национальные праздники Украины, России, Белоруси по месяцам в одном месте с полным описанием  Информер праздников
Памятные даты, народные поверья, церковные именины, и пр., исторически связанные с сегодняшним днем  Этот день в истории
Новости  Полезное
 
Галереи
 
Новости культуры
 
Онлайн
Всего на сайте: 4
Гостей: 2
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: Arraycrawl Bot, Google AdSense
 
Счетчики
 
 
Веселые мысли
Главная » Полезные советы » Как бороться с храпом | Народная медицина

  Как бороться с храпом | Народная медицина

Раздел: "Полезные советы"   Просмотров: 1425  
Веселые картинки
Как бороться с храпом | Народная медицина
клик для увеличения
На заметку, храпящий партнер является причиной отказа от сексуальных отношений у большинства супружеских пар, а кто-то готов, и развестись именно из-за невыносимого храпа своей половины.   

Но самая главная проблема, заключается в том, что храпящие наносят вред, в первую очередь, собственному здоровью. Храп – это предвестник и основной симптом серьезных заболеваний, к которым относиться -  остановка дыхания во сне, кислородное голодание. Именно последнее приводит к хроническим недосыпаниям и усталости.

Также, из-за храпа происходят гормональные изменения, нарушается обмен веществ, прогрессирует ожирение, гипертония, ухудшается работа сердца, все это со временем приводит к инфаркту, инсульту, а у мужчин к импотенции. 

Предлагаю рассмотреть главные причины появления храпа и как с ним бороться.

Избыточный вес

Согласно данных статистики, уменьшая массу тела на 10 %, вы улучшаете параметры своего дыхания во время сна на 50 %. Перед сном лучше не наедаться. Из-за полного желудка происходит искривление диафрагмы, что препятствует нормальному и ровному дыханию.   

Частое употребление алкоголя

Алкоголь и снотворное уменьшает мышечный тонус и расслабляет глоточную мускулатуру, а это соответственно провоцирует появление храпа и болезни остановки дыхания во сне. Так что, если есть желание или повод выпить, сделайте это за четыре часа до сна.    

Курение 

Дым от сигарет раздражает слизистую горла и носа и со временем приводит к хроническому воспалению горла и трахеи, которое сопровождается отечностью стенок. А это уже приводит к сужению дыхательных путей и появлению риска остановки дыхания во сне.   

Неправильная поза для сна

На спине лучше не спать. Именно в данном положении усугубляется нарушения дыхания по причине западания языка. Лучше спать на боку.

Используйте удобную подушку, чтобы обеспечить приподнятое положение вашей головы. Это будет препятствовать западанию языка и появлению храпа. 

Существует еще ряд серьезных причин в результате которых возникает храп: искривленная носовая перегородка, врожденная узкая глотка и носовые ходы, полипы в носу, наличие аллергического ринита, удлиненный небный язычок, нарушенный прикус, увеличенные миндалины, проблемы со  щитовидной железой. Но все эти проблемы надо решать с врачом.    

Полезные физические упражнения, для борьбы с храпом, которые следует выполнять ежедневно: 

1.Закрыть рот, дышать через нос. Напрягайте заднюю часть языка и сильно оттягивайте язык к горлу. Данное упражнение следует повторять три раза в день по 10-15 раз. Это укрепит мягкое небо, уменьшит вероятность появления храпа. 

2. Произнося звук «и», напрягайте мышцы глотки, шеи и мягкого неба. Упражнение повторять два раза в день 20-25 раз.   

Сладких вам снов!
Похожие новости по теме:
... к сведению...
Если человек простил тебе измену, то вполне возможно, что он изменил тебе раньше.

Немного видео- отдыха...

Удаленная работа без вложений

Новые идеи для заработка с помощью интернет
Здесь постоянно требуются люди, желающие писать короткие (75 символов, ~10 слов) объективные комментарии к страницам сайтов. Оплата - от 2руб. за каждый. Вывод заработанных денег - без задержек. Работа
позволяет получать прибыль,
не имея специальных знаний и навыков. Все просто, надежно и долговечно. С опытом, сможете и сами выдавать различные задания другим.

Интересные факты в картинках...

Как понять, что ты растворяешься в мужчине
Любимые позы представителей сильного пола
Персики и абрикосы опасны для здоровья
Не стесняйтесь своих желаний
Спираль - лучшая защита от нежелательной беременности
Возраст идеального любовника
Женщина бальзаковского возраста — самая щедрая в любви?
Современная Камасутра
«Женская попа не должна быть плоской!...»
Сексуальные фобии сильного пола
Смехотерапия



 
 
Объявления
 
Интересные факты
 
Полезные сервисы
 
Для гурманов
Около 9 тыс. рецептов блюд со всего мира на все случаи жизни, для гурманов и на каждый день, сложные и очень простые...
 
Other languages
 
Поразмышляем?...
С какой стороны должен джентльмен идти от дамы, если в левой руке у нее чемодан?
 
Афоризм
Если у тебя прекрасная жена, офигительная любовница, крутая тачка, нет проблем с властями и налоговыми службами, а когда ты выходишь на улицу всегда светит солнце и прохожие тебе улыбаются - скажи НЕТ наркотикам.
 
Анекдот
Хорошая штука лежачий полицейский - и скорость регулирует, и переехать приятно.
   1524, анекдоты, раздел: "Авто"
 
Интересное о женщинах
 
Интересное о мужчинах
 
 
НаверхБантик - Женский электронный журнал Copyright © www.BANTIK.org.ua ® 2010 - 2019 НаверхБантик - Женский электронный журнал
Все публикуемые на сайте фото и текстовые материалы взяты из открытых источников. Все авторские права принадлежат их уважаемым владельцам. Если Вы являетесь автором какой-либо статьи и её распространение ущемляет Ваши авторские права, а равно хотите внести в нее изменения или опубликовать новую статью, свяжитесь с нами по email.
Яндекс.Метрика