Серьезное со смешным...
Мы рады приветствовать Вас на своем сайте!
 
  Главная Регистрация Поиск* RSS 2.0 Заработок
   
 
 
Навигация
  Главная
  Регистрация
  Правила на сайте
  Заработок
  Все категории
 
Разделы
  Здоровье и красота
  Женские «штучки»
  Уют и комфорт
  Отношения...
  Секреты красоты
Оцените свои интеллектуальные возможности  Тест на эрудицию
Гороскоп  Гороскоп
Сонник  Сонник
Рецепты (более 8000)  Рецепты (более 8000)
Тайна имени | Значение имени | Описание человека по его имени   Значение имени
Все общие и национальные праздники Украины, России, Белоруси по месяцам в одном месте с полным описанием  Информер праздников
Памятные даты, народные поверья, церковные именины, и пр., исторически связанные с сегодняшним днем  Этот день в истории
Новости  Полезное
 
Пригодится...
 
Новости культуры
 
Онлайн
Всего на сайте: 11
Гостей: 3
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: ArrayYandex Bot, oBot, oBot, oBot, oBot
 
Счетчики
 
 
Веселые мысли
Главная » Полезные советы » Как бороться с храпом | Народная медицина

  Как бороться с храпом | Народная медицина

Раздел: "Полезные советы"   Просмотров: 1404  
Веселые картинки
Как бороться с храпом | Народная медицина
клик для увеличения
На заметку, храпящий партнер является причиной отказа от сексуальных отношений у большинства супружеских пар, а кто-то готов, и развестись именно из-за невыносимого храпа своей половины.   

Но самая главная проблема, заключается в том, что храпящие наносят вред, в первую очередь, собственному здоровью. Храп – это предвестник и основной симптом серьезных заболеваний, к которым относиться -  остановка дыхания во сне, кислородное голодание. Именно последнее приводит к хроническим недосыпаниям и усталости.

Также, из-за храпа происходят гормональные изменения, нарушается обмен веществ, прогрессирует ожирение, гипертония, ухудшается работа сердца, все это со временем приводит к инфаркту, инсульту, а у мужчин к импотенции. 

Предлагаю рассмотреть главные причины появления храпа и как с ним бороться.

Избыточный вес

Согласно данных статистики, уменьшая массу тела на 10 %, вы улучшаете параметры своего дыхания во время сна на 50 %. Перед сном лучше не наедаться. Из-за полного желудка происходит искривление диафрагмы, что препятствует нормальному и ровному дыханию.   

Частое употребление алкоголя

Алкоголь и снотворное уменьшает мышечный тонус и расслабляет глоточную мускулатуру, а это соответственно провоцирует появление храпа и болезни остановки дыхания во сне. Так что, если есть желание или повод выпить, сделайте это за четыре часа до сна.    

Курение 

Дым от сигарет раздражает слизистую горла и носа и со временем приводит к хроническому воспалению горла и трахеи, которое сопровождается отечностью стенок. А это уже приводит к сужению дыхательных путей и появлению риска остановки дыхания во сне.   

Неправильная поза для сна

На спине лучше не спать. Именно в данном положении усугубляется нарушения дыхания по причине западания языка. Лучше спать на боку.

Используйте удобную подушку, чтобы обеспечить приподнятое положение вашей головы. Это будет препятствовать западанию языка и появлению храпа. 

Существует еще ряд серьезных причин в результате которых возникает храп: искривленная носовая перегородка, врожденная узкая глотка и носовые ходы, полипы в носу, наличие аллергического ринита, удлиненный небный язычок, нарушенный прикус, увеличенные миндалины, проблемы со  щитовидной железой. Но все эти проблемы надо решать с врачом.    

Полезные физические упражнения, для борьбы с храпом, которые следует выполнять ежедневно: 

1.Закрыть рот, дышать через нос. Напрягайте заднюю часть языка и сильно оттягивайте язык к горлу. Данное упражнение следует повторять три раза в день по 10-15 раз. Это укрепит мягкое небо, уменьшит вероятность появления храпа. 

2. Произнося звук «и», напрягайте мышцы глотки, шеи и мягкого неба. Упражнение повторять два раза в день 20-25 раз.   

Сладких вам снов!
Похожие новости по теме:
... к сведению...
- Излечившись от алкоголизма, я понял, что теперь алкоголь мне не страшен, и стал снова пить.

Немного видео- отдыха...

Удаленная работа без вложений

Новые идеи для заработка с помощью интернет
Здесь постоянно требуются люди, желающие писать короткие (75 символов, ~10 слов) объективные комментарии к страницам сайтов. Оплата - от 2руб. за каждый. Вывод заработанных денег - без задержек. Работа
позволяет получать прибыль,
не имея специальных знаний и навыков. Все просто, надежно и долговечно. С опытом, сможете и сами выдавать различные задания другим.

Интересные факты в картинках...

Павел Лобков, Антон Крассовский, Юлия Дежнова… Кто следующий?
Женщины любят и ценят "диких" мужчин
Особенности интимной жизни молодежи Эстонии
Найден гормон мужской верности
Влияние весны на женские интимные предпочтения
"Миссионерская" поза появилась в 40-х годах XX века
Гинекологический массаж
О «проститутках» Владивостока
В Европе мусульманкам запретили брать в руки овощи
4 типа мужчин: "Шуша" и "врисхубиа"
Смехотерапия



 
 
Объявления
 
Интересные факты
 
Полезные сервисы
 
Для гурманов
Около 9 тыс. рецептов блюд со всего мира на все случаи жизни, для гурманов и на каждый день, сложные и очень простые...
 
Other languages
 
Поразмышляем?...
Должен ли джентльмен приглашать даму на ужин, если ужин приготовила сама дама?
 
Афоризм
Женщины, как дети, любят говорить "нет". Мужчины, как дети, принимают это всерьез.
 
Анекдот
Стюардесса в самолете объявляет:
- Самолет перегружен, нужно выпрыгнуть одному пассажиру, иначе хана всем...
Вдруг слышится тихий голос какого-то мужчины:
- Вот так всегда, как теща не нужна, она всегда тут как тут. А как нужна, так ее нет.
   183, анекдоты, раздел: "АВИА"
 
Интересное о женщинах
 
Интересное о мужчинах
 
 
НаверхБантик - Женский электронный журнал Copyright © www.BANTIK.org.ua ® 2010 - 2019 НаверхБантик - Женский электронный журнал
Все публикуемые на сайте фото и текстовые материалы взяты из открытых источников. Все авторские права принадлежат их уважаемым владельцам. Если Вы являетесь автором какой-либо статьи и её распространение ущемляет Ваши авторские права, а равно хотите внести в нее изменения или опубликовать новую статью, свяжитесь с нами по email.
Яндекс.Метрика