Серьезное со смешным...
Мы рады приветствовать Вас на своем сайте!
 
  Главная Регистрация Поиск* RSS 2.0 Заработок
   
 
 
Навигация
  Главная
  Регистрация
  Правила на сайте
  Заработок
  Все категории
 
Разделы
  Здоровье и красота
  Женские «штучки»
  Уют и комфорт
  Отношения...
  Секреты красоты
Оцените свои интеллектуальные возможности  Тест на эрудицию
Гороскоп  Гороскоп
Сонник  Сонник
Рецепты (более 8000)  Рецепты (более 8000)
Тайна имени | Значение имени | Описание человека по его имени   Значение имени
Все общие и национальные праздники Украины, России, Белоруси по месяцам в одном месте с полным описанием  Информер праздников
Памятные даты, народные поверья, церковные именины, и пр., исторически связанные с сегодняшним днем  Этот день в истории
Новости  Полезное
 
Пригодится...
 
Новости культуры
 
Онлайн
Всего на сайте: 12
Гостей: 3
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: ArrayoBot, oBot, oBot, oBot, crawl Bot
 
Счетчики
 
 
Веселые мысли
Главная » Полезные советы » Как худеть после 40 - 50 лет | Здоровье

  Как худеть после 40 - 50 лет | Здоровье

Раздел: "Полезные советы"   Просмотров: 1368  
Веселые картинки
Как худеть после 40 - 50 лет | Здоровье
клик для увеличения
С возрастом избавиться от лишних килограммов становится все сложнее. Если в 25-30 лет достаточно было посидеть на диете пару недель, чтобы вернуть вес в норму, то после 40 даже самая строгая диета не помогает сдвинуть стрелку весов с ненавистной отметки. Как быть?

К сожалению, эффект от любой диеты будет не долгосрочным, через пару месяцев (а то и недель) утраченные килограммы вновь вернуться на прежнее место. Единственный выход – полностью перейти на здоровый режим питания и придерживаться его до конца жизни. После 40 лет лишний вес – это не столько эстетическая проблема, сколько бомба замедленного действия для вашего здоровья. Лишние килограммы дают дополнительную нагрузку на сердце и внутренние органы.

Идеальное решение – это строгий контроль за тем, что вы едите и отказ от гастрономических излишеств.

Основные правила:

Полностью откажитесь от сахара и сократите потребление соли.

Не ужинайте после 19 часов, максимум, что можно себе позволить – это стакан кефира и яблоко.

Ешьте меньше мяса, свинину можно полностью исключить из рациона.

Откажитесь от консервантов, жареной и жирной пищи, и фаст-фуда.

Включите в свой рацион больше свежих фруктов и овощей.

Раз в неделю обязательно ешьте рыбу.

Занимайте спортом 3 раза в неделю по 1,5 часа или по 15-20 минут каждый день.

Больше ходите пешком.

Проходите ежегодный профилактический осмотр у гинеколога, маммолога, эндокринолога, кардиолога и гастроэнтеролога.

Соблюдайте все правила питания, ведите здоровый образ жизни, и тогда вы похудеете без труда и после 40, и после 50 лет.

Источник : sunny7.ua

Похожие новости по теме:
... к сведению...
Главная задача химии, по мнению женщин, - вызывать реакцию мужчин.

Немного видео- отдыха...

Удаленная работа без вложений

Новые идеи для заработка с помощью интернет
Здесь постоянно требуются люди, желающие писать короткие (75 символов, ~10 слов) объективные комментарии к страницам сайтов. Оплата - от 2руб. за каждый. Вывод заработанных денег - без задержек. Работа
позволяет получать прибыль,
не имея специальных знаний и навыков. Все просто, надежно и долговечно. С опытом, сможете и сами выдавать различные задания другим.

Интересные факты в картинках...

Генетическая загадка
Любовные снадобья: нужны ли?
Павел Лобков, Антон Крассовский, Юлия Дежнова… Кто следующий?
Мальчишеские мифы о сексе и что думают о них девушки
"Скоростной секс" разделил ученых
Наоми Кэмпбелл в Москве преследует маньяк
Молодежь выбирает "легкие" и простые отношения
Персики и абрикосы опасны для здоровья
Интернет - разлучник
О порно-наркомании и первых признаках
Смехотерапия



 
 
Объявления
 
Интересные факты
 
Полезные сервисы
 
Для гурманов
Около 9 тыс. рецептов блюд со всего мира на все случаи жизни, для гурманов и на каждый день, сложные и очень простые...
 
Other languages
 
Поразмышляем?...
Должен ли джентльмен пpосить y дамы pyки, если его не деpжат ноги?
 
Афоризм
Воспитанный мужчина не сделает замечания женщине, плохо несущей шпалу.
 
Анекдот
- Доктор, я страдаю от бессонницы.
- Так, я выпишу вам хорошее средство по улучшению потенции.
- Интересно, и от этого средства я буду лучше спать?
- Нет, но зато ваше бодрствование будет намного приятнее!
   1271, анекдоты, раздел: "Медики"
 
Интересное о женщинах
 
Интересное о мужчинах
 
 
НаверхБантик - Женский электронный журнал Copyright © www.BANTIK.org.ua ® 2010 - 2019 НаверхБантик - Женский электронный журнал
Все публикуемые на сайте фото и текстовые материалы взяты из открытых источников. Все авторские права принадлежат их уважаемым владельцам. Если Вы являетесь автором какой-либо статьи и её распространение ущемляет Ваши авторские права, а равно хотите внести в нее изменения или опубликовать новую статью, свяжитесь с нами по email.
Яндекс.Метрика