Серьезное со смешным...
Мы рады приветствовать Вас на своем сайте!
 
  Главная Регистрация Поиск* RSS 2.0 Заработок
   
 
 
Навигация
  Главная
  Регистрация
  Правила на сайте
  Все категории
 
Разделы
  Здоровье и красота
  Женские «штучки»
  Уют и комфорт
  Отношения...
  Секреты красоты
Сонник  Сонник
Рецепты (более 8000)  Рецепты (более 8000)
Тайна имени | Значение имени | Описание человека по его имени   Значение имени
Все общие и национальные праздники Украины, России, Белоруси по месяцам в одном месте с полным описанием  Информер праздников
Памятные даты, народные поверья, церковные именины, и пр., исторически связанные с сегодняшним днем  Этот день в истории
Новости  Полезное
 
Галереи
 
Новости культуры
 
Онлайн
Всего на сайте: 4
Гостей: 3
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: Arraycrawl Bot
 
Счетчики
 
 
Веселые мысли
Главная » Полезные советы » Как худеть после 40 - 50 лет | Здоровье

  Как худеть после 40 - 50 лет | Здоровье

Раздел: "Полезные советы"   Просмотров: 1694  
Веселые картинки
Как худеть после 40 - 50 лет | Здоровье
клик для увеличения
С возрастом избавиться от лишних килограммов становится все сложнее. Если в 25-30 лет достаточно было посидеть на диете пару недель, чтобы вернуть вес в норму, то после 40 даже самая строгая диета не помогает сдвинуть стрелку весов с ненавистной отметки. Как быть?

К сожалению, эффект от любой диеты будет не долгосрочным, через пару месяцев (а то и недель) утраченные килограммы вновь вернуться на прежнее место. Единственный выход – полностью перейти на здоровый режим питания и придерживаться его до конца жизни. После 40 лет лишний вес – это не столько эстетическая проблема, сколько бомба замедленного действия для вашего здоровья. Лишние килограммы дают дополнительную нагрузку на сердце и внутренние органы.

Идеальное решение – это строгий контроль за тем, что вы едите и отказ от гастрономических излишеств.

Основные правила:

Полностью откажитесь от сахара и сократите потребление соли.

Не ужинайте после 19 часов, максимум, что можно себе позволить – это стакан кефира и яблоко.

Ешьте меньше мяса, свинину можно полностью исключить из рациона.

Откажитесь от консервантов, жареной и жирной пищи, и фаст-фуда.

Включите в свой рацион больше свежих фруктов и овощей.

Раз в неделю обязательно ешьте рыбу.

Занимайте спортом 3 раза в неделю по 1,5 часа или по 15-20 минут каждый день.

Больше ходите пешком.

Проходите ежегодный профилактический осмотр у гинеколога, маммолога, эндокринолога, кардиолога и гастроэнтеролога.

Соблюдайте все правила питания, ведите здоровый образ жизни, и тогда вы похудеете без труда и после 40, и после 50 лет.

Источник : sunny7.ua

Похожие новости по теме:
... к сведению...
Дети рано женятся, чтобы уйти от контроля взрослых, но после женитьбы обнаруживают, что число контролеров увеличилось.

Интересные факты в картинках...

Скрытые мотивы мужчины при переписки с девушкой
Как спорт влияет на интимную жизнь
Первый интимный опыт для женщины
Психологи поняли, как найти идеального мужчину
Ревность распаляет сексуальные возможности мужчины
Оказывается размер все таки имеет значение...
Как изменяют замужние женщины
Интимная эпиляция у мужчин
Среднестатистический пенис уменьшился на 10%!!!
Неожиданные применения секс-игрушек
Смехотерапия



 
 
Объявления
 
Интересные факты
 
Полезные сервисы
 
Для гурманов
Около 9 тыс. рецептов блюд со всего мира на все случаи жизни, для гурманов и на каждый день, сложные и очень простые...
 
Other languages
 
Поразмышляем?...
Позволено ли джентльмену обкрадывать самого себя или он должен начать с дамы?
 
Афоризм
Дедка за РЭП! Бабка за дедку! Кто против? Против нет!!!(Фэн-клуб рэпа)
 
Анекдот
- Семен Борисович, как вам удается проникать на самые лучшие концерты? Где вы достаете билеты?
- Зачем мне билеты? Я иду мимо контролера спиной вперед, а он думает, что я выхожу.
   6196, анекдоты, раздел: "Искусство"
 
Интересное о женщинах
 
Интересное о мужчинах
 
 
НаверхБантик - Женский электронный журнал Copyright © www.BANTIK.org.ua ® 2010 - 2022 НаверхБантик - Женский электронный журнал
Все публикуемые на сайте фото и текстовые материалы взяты из открытых источников. Все авторские права принадлежат их уважаемым владельцам. Если Вы являетесь автором какой-либо статьи и её распространение ущемляет Ваши авторские права, а равно хотите внести в нее изменения или опубликовать новую статью, свяжитесь с нами по email.
Яндекс.Метрика