Серьезное со смешным...
Мы рады приветствовать Вас на своем сайте!
 
  Главная Регистрация Поиск* RSS 2.0 Заработок
   
 
 
Навигация
  Главная
  Регистрация
  Правила на сайте
  Заработок
  Все категории
 
Разделы
  Здоровье и красота
  Женские «штучки»
  Уют и комфорт
  Отношения...
  Секреты красоты
Оцените свои интеллектуальные возможности  Тест на эрудицию
Гороскоп  Гороскоп
Сонник  Сонник
Рецепты (более 8000)  Рецепты (более 8000)
Тайна имени | Значение имени | Описание человека по его имени   Значение имени
Все общие и национальные праздники Украины, России, Белоруси по месяцам в одном месте с полным описанием  Информер праздников
Памятные даты, народные поверья, церковные именины, и пр., исторически связанные с сегодняшним днем  Этот день в истории
Новости  Полезное
 
Пригодится...
 
Новости культуры
 
Онлайн
Всего на сайте: 15
Гостей: 3
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: ArrayoBot, oBot, oBot, oBot, oBot
 
Счетчики
 
 
Веселые мысли
Главная » Полезные советы » Как научиться контролировать голод / Здоровье

  Как научиться контролировать голод / Здоровье

Раздел: "Полезные советы"   Просмотров: 1087  
Веселые картинки
Как научиться контролировать голод  / Здоровье
клик для увеличения
Когда вокруг так много аппетитных соблазнов, не сорваться и не съесть лишнего очень тяжело. Но если вы хотите научиться контролировать голодные порывы своего желудка, воспользуйтесь следующими советами специалистов.

Мало и часто. Всю дневную пищу разделите на 5 приемов, по 300-350 ккал каждый, и употребляйте ее через равные промежутки времени. Это будет держать уровень сахара в крови на стабильной отметке, и в итоге вас не будут мучить те самые приступы голода.

Немного супа. Возьмите за привычку съедать небольшое количество супа перед основным блюдом. Достаточно 50 мл приятно горячей суповой жидкости. Она наполнит желудок и даст очень быстрое ощущение сытости.

Ешьте хлеб. Только, конечно, не белый пшеничный хлеб, а цельнозерновой, из муки грубого помола. Такой хлеб в 5,5 раза быстрее насыщает, хотя и его не нужно есть буханками.

Морковка. Исследователи из Ирландии установили, что сырая морковь утешает голодных значительно лучше, чем подвергшаяся кулинарной обработке. Впрочем, как и большинство сочных овощей.

Листовые овощи. Доказано учеными, что если начинать ужин с тарелки листового салата, то за едой вы употребите на 12% меньше калорий.

Ешьте достаточно мяса. Ученые выяснили: люди, рацион которых на треть состоит из белковой пищи, в среднем в день потребляют более чем на 400 ккал меньше, чем те, кто ест их слишком мало. Однако нужно помнить и то, что увеличение доли белка в рационе должно сочетаться с активной физической нагрузкой, иначе за счет мышечной массы начнет расти вес.

Рыба. Согласно исследованию австралийского врача Сюзанны Холт, кусок рыбы насыщает лучше, чем кусок курицы или баранины с той же калорийностью.

Источник: Домашний очаг

Похожие новости по теме:
... к сведению...
Когда вам плохо, мало найти женщину: надо, чтобы ей тоже было плохо.

Немного видео- отдыха...

Удаленная работа без вложений

Новые идеи для заработка с помощью интернет
Здесь постоянно требуются люди, желающие писать короткие (75 символов, ~10 слов) объективные комментарии к страницам сайтов. Оплата - от 2руб. за каждый. Вывод заработанных денег - без задержек. Работа
позволяет получать прибыль,
не имея специальных знаний и навыков. Все просто, надежно и долговечно. С опытом, сможете и сами выдавать различные задания другим.

Интересные факты в картинках...

Чудо, которое под силу только женщине!
Оральный секс как высокий уровень искусства
Женщина, секс и автомобиль...
Признаком сексуальности и успешности мужчины оказался палец
В Европе мусульманкам запретили брать в руки овощи
В центре Самары инормарка утонула в дорожной яме
Кто сегодня в ТОП рейтинге секс-бомб мира
Как по-настоящему получать наслаждение от близости
20 самых потрясающих мировых секс-рекордов
Мужчин и женщин тянет друг к другу гораздо сильнее, если...
Смехотерапия



 
 
Объявления
 
Интересные факты
 
Полезные сервисы
 
Для гурманов
Около 9 тыс. рецептов блюд со всего мира на все случаи жизни, для гурманов и на каждый день, сложные и очень простые...
 
Other languages
 
Поразмышляем?...
Должен ли джентльмен просить у дамы руки, если его не держат ноги?
 
Афоризм
Любовь - это когда разум смотрит, смотрит на все это, пару раз пытается что-то сказать, вздыхает, пожимает плечами и удаляется.
 
Анекдот
Дама поднимается по лестнице:
- Это второй этаж?
- Нет, третий.
- А где второй?
   74, анекдоты, раздел: "Просто анекдот"
 
Интересное о женщинах
 
Интересное о мужчинах
 
 
НаверхБантик - Женский электронный журнал Copyright © www.BANTIK.org.ua ® 2010 - 2018 НаверхБантик - Женский электронный журнал
Все публикуемые на сайте фото и текстовые материалы взяты из открытых источников. Все авторские права принадлежат их уважаемым владельцам. Если Вы являетесь автором какой-либо статьи и её распространение ущемляет Ваши авторские права, а равно хотите внести в нее изменения или опубликовать новую статью, свяжитесь с нами по email.
Яндекс.Метрика