Серьезное со смешным...
Мы рады приветствовать Вас на своем сайте!
 
  Главная Регистрация Поиск* RSS 2.0 Заработок
   
 
 
Навигация
  Главная
  Регистрация
  Правила на сайте
  Заработок
  Все категории
 
Разделы
  Здоровье и красота
  Женские «штучки»
  Уют и комфорт
  Отношения...
  Секреты красоты
Оцените свои интеллектуальные возможности  Тест на эрудицию
Гороскоп  Гороскоп
Сонник  Сонник
Рецепты (более 8000)  Рецепты (более 8000)
Тайна имени | Значение имени | Описание человека по его имени   Значение имени
Все общие и национальные праздники Украины, России, Белоруси по месяцам в одном месте с полным описанием  Информер праздников
Памятные даты, народные поверья, церковные именины, и пр., исторически связанные с сегодняшним днем  Этот день в истории
Новости  Полезное
 
Пригодится...
 
Поиск в интернет
Интересные запросы...
 
Похожее в Интернет
 
Новости культуры
 
Онлайн
Всего на сайте: 24
Гостей: 7
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: Arraycrawl Bot, oBot, oBot, oBot, oBot
 
Счетчики
 
 
Веселые мысли
Главная » Полезные советы » Правила рациона, способствующего похудению ног / Здоровье

  Правила рациона, способствующего похудению ног / Здоровье

Раздел: "Полезные советы"   Просмотров: 995  
Веселые картинки
Правила рациона, способствующего похудению ног  / Здоровье
клик для увеличения
В первую очередь при снижении веса худеют лицо, грудь и живот. Но набор веса идет, наоборот, снизу, то есть жир начинает накапливаться в ногах. Схему можно изменить, если правильно подобрать диету для того, чтобы избавиться от жира в определенных частях тела.

Путем многочисленных исследований медики пришли к выводу, что женские жировые клетки крупнее, чем мужские. Также на ткани слабого пола влияет гормон эстроген, который отвечает на нежелательные отложения в бедрах и ягодицах.

Поэтому важно подобрать правильный режим питания. Основное внимание следует уделять ежедневному количеству потребляемых жиров, которые содержатся практически в каждом продукте, а в большей степени в мучных изделиях, а также сырах и колбасах.

Общие правила рациона, способствующего похудению ног, несложные. Ежедневно в питании должны присутствовать необходимые вещества, которые нейтрализуют поступающий жир в организм, а также расщепляют уже накопившиеся запасы.

Как при любой другой диете, необходимо выпивать не менее восьми стаканов негазированной минеральной воды. Нужно постараться ограничить себя в количестве выпиваемого чая или кофе. Если исключить из рациона данные напитки невозможно, то употреблять их нужно без сахара и не слишком крепко заваривать.

При желании уменьшить объем ног питание должно включать в себя: постное мясо, рыбу нежирных сортов, овощи, фрукты, макароны из твердых сортов пшеницы, картофель и рис, обезжиренные йогурты.

Иногда допускается небольшое количество алкоголя, лучше, если это будет красное сухое вино. Также возможно потребление в пищу острых продуктов (перец, чеснок, имбирь), так как они препятствуют задержке жидкости и усиливают кровообращение, что способствует расщеплению жировых отложений.

От всего, что не вошло в этот список, лучше воздержаться. Особенно следует ограничить себя в молочных продуктах, орехах, растительном масле, семечках, мучных и жареных блюдах.

Плавание. Регулярное посещение бассейна благоприятно влияет на все группы мышц, а также оказывает профилактическое действие. При плавании в большей степени задействованы ноги, а, значит, процесс похудения будет происходить гораздо быстрее и без вреда для организма.

Массаж. Процедура принесет не только расслабление, но и пользу в борьбе с лишним весом.

Популярен антицеллюлитный массажАнтицеллюлитный массаж: разбиваем то, что копили годами бедер. Он выводит лишнюю жидкость и токсины из организма, смягчает рубцы и нормализует кровообращение, что способствует похудению в областях, которым уделяется особое внимание.

Фитнес. Различные виды занятий аэробикой, стэпом, более силовыми упражнениями, которые направлены на определенные проблемные участки тела (в данном случае ног) не только помогут в устранении лишних сантиметров, но и укрепят мышцы.

Преимуществом такой нагрузки является то, что заниматься можно в домашних условиях, предварительно выбрав и изучив основные несложные упражнения. Особенно эффективны прыжки, приседания и бег.

Источник: womenclub.ru

Похожие новости по теме:
... к сведению...
Виноват обычно не тот, кто изменил, а тот, кому изменили.

Немного видео- отдыха...

Удаленная работа без вложений

Новые идеи для заработка с помощью интернет
Здесь постоянно требуются люди, желающие писать короткие (75 символов, ~10 слов) объективные комментарии к страницам сайтов. Оплата - от 2руб. за каждый. Вывод заработанных денег - без задержек. Работа
позволяет получать прибыль,
не имея специальных знаний и навыков. Все просто, надежно и долговечно. С опытом, сможете и сами выдавать различные задания другим.

Интересные факты в картинках...

Женщины за 30 готовы к сексу на первом свидании
Кокос - один из лучших афродизиаков или «продуктов любви»
«Милый, давай поженимся!»
Любовь и безопасность
Почему сегодня легко выкладывается своя обнажёнка в интернет
Фригидность - это проблема, которая поддается лечению
Сексуальное воздержание - залог счастливого брака
Выступления циркачей сочли пьяными выходками
Чудеса из тестостерона...
Детдомовец рассказал об изнасилованиях сирот в приютах

Полезные советы...

Смехотерапия

Знаете ли вы ответы на эти вопросы?..




 
 
Объявления
 
Интересные факты
 
Полезные сервисы
 
Для гурманов
Около 9 тыс. рецептов блюд со всего мира на все случаи жизни, для гурманов и на каждый день, сложные и очень простые...
 
Для деловых женщин
Неожиданные командировки, деловые встречи, незаметные свидания, необходимый отдых или просто интересные места, путешествия, туры... Здесь этот сервис незаменим...
 
Other languages
 
Поразмышляем?...
Имеет ли право истинный джентльмен признаваться в том, что не любит прекрасный пол, если дама просила вымыть его?
 
Афоризм
Скромные не умрут от скромности — они стесняются...
 
Анекдот
- Леха, смотри, какая девушка! Бедра - во, грудь - во!
- Саня, успокойся, у тебя очки +10!
   442, анекдоты, раздел: "Чудаки"
 
Интересное о женщинах
 
Интересное о мужчинах
 
 
НаверхБантик - Женский электронный журнал Copyright © www.BANTIK.org.ua ® 2010 - 2018 НаверхБантик - Женский электронный журнал
Все публикуемые на сайте фото и текстовые материалы взяты из открытых источников. Все авторские права принадлежат их уважаемым владельцам. Если Вы являетесь автором какой-либо статьи и её распространение ущемляет Ваши авторские права, а равно хотите внести в нее изменения или опубликовать новую статью, свяжитесь с нами по email.
Яндекс.Метрика