Каждый день мы сталкиваемся с различными людьми и событиями. К сожалению, эти люди и события не всегда соответствуют нашим ожиданиям.
Само по себе это не плохо - ведь таким образом мы получаем свой опыт, адаптируемся к жизни, познаём мир. Этот процесс будет длится всё то время, пока мы живём. Ибо, если бы в нашей жизни были бы одни только "цветочки", мы никогда не научились бы принимать правильные решения, решать поставленные перед нами задачи, передавать свои знания и опыт своим детям.
Любая эмоция имеет свой смысл, провоцируя нас совершать необходимые в данной ситуации действия. Эмоция страха - заставляет нас убегать или защищаться, эмоция грусти - посидеть и подумать, что в нашей жизни не так, эмоция гнева - показать нашему оппоненту наше несогласие с его позицией, эмоция радости сообщает нам о том, что мы сделали всё правильно и имеем право расслабиться.
Негативные эмоции так же целесообразны в нашей жизни, как и позитивные. Невозможно испытывать только позитивные эмоции, как бы мы к этому не стремились. Но мы можем делать две вещи, чтобы в нашей жизни было больше радостных, позитивных переживаний.
Первое. Мы можем сознательно контролировать свои мысли и действия, избегая в своей жизни ситуаций, при которых мы испытываем негативные эмоции. Мы можем привлекать в свою жизнь людей, с которыми нам хорошо и комфортно.
И мы можем ограничивать контакт с негативными, мрачными людьми, чьё присутствие вызывает в нас негативные эмоции. Конечно, мы не можем полностью исключить таких людей из своей жизни, но мы должны понимать, что только мы ответственны за свою жизнь, и за то, какие люди находятся рядом с нами.
Даже присутствие в нашем окружении негативного человека никогда не лишает нас выбора: пойти на конфликт (испытав при этом полный набор негативных эмоций), или сознательно уйти от конфликта, обезопасив себя.
Второе. Если негативная эмоция уже имела место быть. Сама по себе эта эмоция не так страшна, но она не должна надолго задерживаться в вашем эмоциональном пространстве. Накапливаясь, эмоции создают негативные энергетические блоки, а это уже может принести конкретный вред вашему физическому телу, вызвав расстройство некоторых систем или органов.
Хорошо, если вы умеете дать достойный выход своим негативным эмоциям. Чтобы избавиться от негативной эмоции, не обязательно бить оппоненту морду или крыть его матом. Существует много способов освобождения себя от негатива: активные физические движения, медитация, "квадратное дыхание", и много других эффективных способов.
Среди таких методов есть очень простой, но очень мощный, эффективный приём. Называется он "Воздушный шарик". Нужно совершить следующий ритуал.
Купить обыкновенный воздушный шарик. Надуть его, вкладывая всю свою злость, гнев, раздражение, которые вы испытываете, в этот шарик.
Со вдохом собирайте всю свою злость, а с выдохом - выдувайте её в шарик, выводя весь негатив из своего тела наружу. Вы можете позволить сорвать на нём всю свою злость, напичкивая его ядом, который выдыхаете. Пусть ему будет хуже! Главное - выпустить из себя весь свой гнев, с каждым выдохом сознательно освобождая себя! А потом отпустить его! Пусть летит ко всем чертям вместе со своей начинкой!
А вы весело наблюдайте, как всё дальше от вас улетают ваши злость, обида и неприятности!